Dolnośląski Senior w Formie: ruszają zapisy na kolejną serię bezpłatnych zajęć

Już w najbliższy poniedziałek, 29 października, uczestnicy szkolenia poznają skuteczne sposoby motywowania siebie i innych ludzi, nauczą się pracować nad swoimi celami oraz dowiedzą się, jak budować pewność siebie. Uzupełnieniem szkolenia będzie zaprezentowanie metod manipulacji stosowanych na co dzień przez media, sprzedawców, telemarketerów, reklamodawców i akwizytorów.

–W trakcie zajęć seniorzy dowiedzą się, jak czerpać satysfakcję ze swoich działań i w jaki sposób trenować osobistą skuteczność. Poznają także sposoby budowania dobrego kontaktu z różnymi typami rozmówców – mówi Ewa Nieckarz ze Stowarzyszenia Forum Medicum, koordynatora programu „Dolnośląski Senior w Formie”.

Zajęcia poprowadzi Anna Zygmunt – absolwentka Szkoły Trenerów, specjalista ds. PR. Pierwsza część zajęć odbędzie się 29 października o godz. 14.00, druga natomiast w  poniedziałek, 12 listopada, godz. 14.00 we Wrocławskim Centrum Wspierania Organizacji Pozarządowych SEKTOR 3, przy ul. Legnickiej 65.

W środę, 7 listopada, wrocławscy seniorzy będą mogli skorzystać z zajęć nordic walking, czyli coraz popularniejszych marszów z kijkami. Jest to doskonały sposób na dotlenienie całego organizmu i usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego.

– Nordic walking odciąża stawy, poprawia krążenie krwi i ogólną wydolność organizmu – mówi instruktor Marcin Wroński z Acteam.

– Jest to idealne rozwiązanie dla seniorów, którzy chcą pozostać aktywni. Wiele osób próbuje swoich sił w nordic walkingu, ale robią to  niewystarczająco efektywnie – chcemy im pokazać podstawowe zasady tej aktywności - dodaje.

Acteam to grupa instruktorów, którzy od 6 lat promują ten rodzaj aktywności. Jako pierwsi wprowadzili zajęcia nordic walking we wrocławskich parkach. Treningi przez nich prowadzone skupiają się profilaktyce zdrowotnej i kształtowaniu sylwetki. Pierwsze zajęcia rozpoczną się 7 listopada o godz. 10.00 w Parku Południowym (start na  parkingu przy ul. Waligórskiego, obok pomnika Chopina). Kolejne treningi odbędą się 14.11. w Parku Zachodnim (start o godz. 10.00 po lewej stronie parkingu przy hotelu Orbita przy ul. Wejherowskiej 34), 21.11 w Parku Grabiszyńskim (start o godz. 10.00 na parkingu przy Pomniku Żołnierzy Wojska Polskiego przy ul. Grabiszyńskiej) i 28.11. w Parku Szczytnickim (start o godz. 10.00 na parkingu przy ul. Mickiewicza).

Uczestnicy treningów nie muszą posiadać własnych kijków, zapewnią je organizatorzy. Zajęcia w ramach programu „Dolnośląski Senior w Formie” są bezpłatne. Obowiązują jednak wcześniejsze zapisy. Więcej informacji oraz formularze zapisu.