Fitness, joga i bieganie. Weekendowe propozycje bezpłatnych treningów dla wrocławian

Parkrun to cotygodniowe pięciokilometrowe biegi, organizowane nie tylko w Polsce, ale na całym świecie. W każdą sobotę, niezależnie od pogody, wszyscy chętni mogą zmierzyć się z dystansem pięciu kilometrów, mając przy tym mierzony czas. Jest to całkowicie darmowe, warunkiem jest tylko wcześniejsza rejestracja w serwisie parkrun oraz przyniesienie wydrukowanego kodu uczestnika. We Wrocławiu biegi odbywają się w soboty o godzinie 9 przy Jazie Opatowickim, a trasa biegu wiedzie nadodrzańskimi wałami. Aby wystartować w pięciokilometrowym biegu, należy wcześniej zarejestrować się na stronie parkrun. Na mecie uczestnicy otrzymują specjalne, zwrotne tokeny, które umożliwiają odmierzenie czasu.

Trenujesz przez wrześniowym maratonem i "piątka" to dla Ciebie za mało? Po biegu parkrun możesz od razu wziąć udział w kolejnych zajęciach biegowych. O 10:30 startuje trening klubu biegowego Holmes Place OVO Wrocław. Start niezmiennie na dziedzińcu OVO przy Podwalu, a trenerzy pokonują z uczestnikami pętlę nadodrzańskimi bulwarami, która wyniesie około pięciu kilometrów. Co ważne, do Klubu Biegowego Holmes Place może dołączyć każdy, niezależnie od umiejętności. Nie ma także ograniczeń wiekowych, a udział jest bezpłatny. Jedynym wymogiem jest wygodne obuwie (najlepiej z miękką podeszwą) i strój nie ograniczający ruchów.

Tradycyjnie, jak co tydzień, wrocławianie mogą wziąć udział w zajęciach jogi. W sobotę jest to hatha joga - kolejna propozycja od Holmes Place - czyli jeden z najbezpieczniejszych i najbardziej wydajnych systemów pracy z ciałem. Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich, niezależnie od stopnia zaawansowania w praktyce jogi. Nie ma także żadnych ograniczeń wiekowych ani ruchowych. Trzeba jedynie zabrać ze sobą strój, które nie ogranicza ruchów. Instruktorzy zalecają również rezygnację z posiłków przynajmniej na godzinę przed planowanymi zajęciami. Liczba miejsc jest ograniczona, a decyduje kolejność przyjścia. Start w sobotę o godzinie 11:30.

Jeśli nie możesz wziąć udział w zajęciach jogi w sobotę, polecamy niedzielną "Jogę w Parku". W Parku Słowackiego, przy Panoramie Racławickiej, odbywają się treningi organizowane przez jedną z największych wrocławskich szkół jogi - Fabrykę Energii. Jest to nowoczesny sposób na spędzenie weekendu w dużym mieście. To także promowanie nowego trendu i kreowanie mody na zdrowy styl życia. W zajęciach może uczestniczyć każdy, bez względu na wiek i sprawność fizyczną! Ćwiczenia są bezpłatne. "Joga w Parku" odbywa się we wszystkie niedziele lipca i sierpnia w godzinach 10:30 - 12:00 w Parku Słowackiego we Wrocławiu. Portal tuWroclaw.com jest patronem medialnym tego wydarzenia.

W ten weekend wrocławianie mają jeszcze szerszy wybór zajęć, bowiem bezpłatny fitness na plaży uruchamia CityFit. Treningi będą odbywać się na piasku przy hali Orbita (HotSpot Beach Bar) oraz przy ogrodzie zoologicznym (ZaZoo Beach Bar). We wszystkie weekendy lipca i sierpnia instruktorzy klubu zapraszają na popularne wrocławskie plaże, gdzie prowadzić będą bezpłatne zajęcia fitness. W programie aktywności również dla rodzin z dziećmi. Więcej o tym wydarzeniu pisaliśmy tutaj.

Ostatnią propozycją jest drugi Amatorski Turniej Tenisa Debel&Mikst Spartan Cup 2017. Jeśli jesteś fanem tenisa i potrafisz zagrać jak Andy Murray, Venus Williams, Łukasz Kubot czy Agnieszka Radwańska, znajdź drugą osobę do pary i spróbuj swoich sił na kortach przy ulicy Lubińskiej. Uwaga! W odróżnieniu od pozostałych zajęć, udział w turnieju jest płatny. Zapisy przed zawodami (od godz. 8:30) lub mailowo na adres [email protected].

Aktywny weekend we Wrocławiu:

sobota:
bieganie - parkrun - wały przy Jazie Opatowickim - godzina 9
tenis ziemny - II Amatorski Turniej Tenisa Debel&Mikst - Centrum Spartan, ul. Lubińska - godzina 9 [ZAJĘCIA PŁATNE!]
fitness - CityFit - plaża przy Zoo - godzina 10, 12 oraz 14
fitness - CityFit - plaża przy Hali Orbita - godzina 10, 11 oraz 16 i 17
bieganie - Klub Biegowy Holmes Place - ul. Podwale - godzina 10:30
joga hatha - Holmes Place - dziedziniec OVO Wrocław, ul. Podwale - godzina 11:30

niedziela:
joga - Joga w Parku - Park Słowackiego, przy Panoramie Racławickiej - godzina 10:30
fitness - CityFit - plaża przy Zoo - godzina 16
fitness - CityFit - plaża przy Hali Orbita - godzina 16