Biznes
Fizjoterapia kobieca - oto najczęszcza przyczyna konsultacji.
Nietrzymanie moczu jest tematem bardzo powszechnym jednak wciąż niewygodnym i wstydliwym. Wiele kobiet nie mówi lekarzowi o swoich dolegliwościach, myśląc ze to chwilowe bądź, że nic nie da się z tym zrobić.
Na szczęście coraz powszechniejsza staje się rehabilitacja uroginekologiczna, która w skuteczny sposób może zmniejszyć dyskomfort lub całkowicie się z nim uporać. W moim gabinecie fizjoterapii uroginekologicznej we Wrocławiu, wysiłkowe nietrzymanie moczu jest jednym z najczęstszych powodów konsultacji wśród pacjentek. Nietrzymanie moczu, inkontynencja, brak kontroli nad pęcherzem, istnieje wiele określeń tej powszechnej dolegliwości. Może mięć ona niewielkie, umiarkowane bądź duże nasilenie, jednak w żadnym wypadku nie należy jej bagatelizować.
Co możemy zrobić aby uniknąć bądź zminimalizować problem nietrzymania moczu?
Oddech
Czynność tak naturalna że niedoceniana. Oddychać można na wiele sposobów mimo iż czynność ta odbywa się samoistnie bez naszej kontroli. W profilaktyce inkontynencji dobrze sprawdza się nauka oddechu torem dolnożebrowym. Można ją praktykować w każdym miejscu w którym się znajdziemy, najbardziej efektywna jednak będzie warunkach w których można się zrelaksować. Każdy oddech powinniśmy zacząć od wydechu który trwa 2 razy dłużej niż wdech. Wydech polegać będzie na swobodnym opróżnieniu płuc bez wychodzenia ze strefy komfortu. Wdech wykonujemy poprzez naturalne napełnianie się płuc powietrzem. Oddech torem dolnożebrowym polega na świadomym maksymalnym rozpychaniu żeber przy wdechu i przy minimalnym unoszeniu się przy tym klatki piersiowej i brzucha. Dla ułatwienia tej czynności możemy położyć sobie obie ręce na żebrach i kontrolować czy ruch wykonywany jest w odpowiedni sposób. Ten sposób oddychania nie tylko działa relaksująco ale również wpływa na prawidłowe ciśnienie śródbrzuszne poprzez wspólną pracę przepony i mięśni dna miednicy co stanowi kluczową rolę w profilaktyce nietrzmaniu moczu.
Dieta
Jednym z najbardziej powszechnych czynników nietrzymania moczu jest nadwaga. Tkanka tłuszczowa zlokalizowana głównie w okolicach brzucha naciska na pęcherz i obciążając mięśnie. Dlatego dieta jest ważnym czynnikiem zachowawczym bądź usprawniającym rehabilitacje uroginekologiczna. Ponadto w diecie należy wyeliminować produkty takie jak kawa herbata, alkohol oraz napoje gazowane które działają podrażniająco na pęcherz. Kawa i herbata odwadnia organizm a jak wiadomo odpowiedni ilość wody w organizmie niezbędna jest dla prawidłowej pracy pęcherza.
Fizjoterapia
W wielu przypadkach wizyta u fizjoterapeuty specjalizującego się w rehabilitacji uroginekologicznej może okazać się najskuteczniejszym rozwiązaniem. Dzięki odpowiedniemu treningowi i instruktażowi ćwiczeń, pacjentki cierpiące na problem nietrzymania moczu mogą w łatwy sposób wyeliminować tą dolegliwość.
Rehabilitacja nietrzymaniu moczu we Wrocławiu może odbywać się w gabinecie fizjoterapii jednak dla wielu kobiet wizyta w warunkach domowych jest dużym ułatwieniem. Z tego powodu, warto skorzystać z rehabilitacji uroginekologicznej we Wrocławiu z dojazdem do domu. Dla wielu pacjentek, wizyta w warunkach domowych pozwala na lepsze zrelaksowanie się a co za tym idzie, skuteczniejszą terapię.
Active Fizjo
Komentarze (1):
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu www.tuwroclaw.com nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Najczęściej czytane
Najczęściej komentowane
Alert TuWrocław
Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera www.tuwroclaw.com i napisz nam o tym!
Wyślij alert
~Rogalik 2022-08-25
15:06:36
Ja zaczęłam chodzić na fizjoterapię na początku ciąży, żeby wzmocnić dno miednicy a w trakcie ciąży miałam już wiele czasy żeby zacząć się bardziej interesować moją kobiecością. Zainwestowałam nawet w biobidet i jakie było moje zaskoczenie, kiedy infekcje intymne, które były moim powracającym notorycznie problemem znikły...