W niedzielę na Wyspie Słodowej maraton fitness. We Wrocławiu trwa Tydzień Ruchu

Będzie coś dla fanów tańca, modelowania sylwetki oraz harmonii ciała i umysłu. Maraton to doskonała okazja do sprawdzenia swojej kondycji pod okiem profesjonalistów, a przede wszystkim do wspólnej zabawy. W maratonie mogą wziąć udział zarówno osoby, które chcą sprawdzić swoją kondycję fizyczną, jak i fani dobrej, sportowej zabawy.

Udział w imprezie jest bezpłatny. Dla pierwszych 50 osób, które dokonają rejestracji i stawią się na maratonie, Wrocławskie Centrum Rozwoju Społecznego przygotowało pakiety startowe, w tym koszulki i krokomierze. Zapisy przez tę stronę.

Maraton rozpocznie Zumba Fitness, którą poprowadzi klub Bodyfit Fitness&Wellness. To mix gorących latynoamerykańskich tańców i aerobiku. Pozwala na intensywny trening interwałowy, aerobowy oraz cardio z doskonałą zabawą i pozytywną energią.

Naprzemienne wolniejsze i szybsze rytmy pozwalają spalić przeciętnie 600 kcal w ciągu godziny, a przy okazji rzeźbią i wysmuklają sylwetkę. Prosta choreografia zawiera elementy m.in. hip-hopu, samby, salsy, mambo oraz tańca brzucha i Bollywood. Zumba to taniec radości, wyzwala endorfiny, uwalnia od stresu i gwarantuje dobrą zabawę.

Po tanecznej rozgrzewce odbędą się zajęcia SHAPE, które poprowadzi klub Kuźnia Satysfakcji – Moje Chwile. Shape to zajęcia wzmacniające, których celem jest poprawa postawy ciała, wzmocnienie poszczególnych grup mięśniowych i modelowanie sylwetki.

Zajęcia zbudowane są na zasadzie interwałów, czyli powtórzeń, w których występuje zmienna intensywność ćwiczeń – od wolnych do bardzo szybkich. Polecane są wszystkim, którzy chcą kompleksowo wzmocnić i ukształtować swoją sylwetkę.

Maraton zakończy wyciszająca JOGA YIN, którą poprowadzi Centrum Sportowe Hasta la Vista. Zajęcia pozwolą zwiększyć elastyczność ciała i skupić się na świadomym wykonywaniu ćwiczeń. Joga Yin należy do spokojnych treningów i stanowi uzupełnienie dynamicznych, siłowych (yang) odmian jogi. Yin joga skupia się na głębokich tkankach łącznych takich jak ścięgna, kości oraz stawy.

Tydzień Ruchu jest największym ogólnoeuropejskim wydarzeniem promującym aktywność fizyczną wśród lokalnej społeczności. Od 2012 roku stanowi jeden z głównych elementów kampanii NowWeMOVE, prowadzonej przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Sportu i Kultury ISCA (International Sport and Culture Association).

Projekt gromadzi osoby i organizacje zainteresowane sportem, aby wspólnie walczyć z problemem braku aktywności fizycznej wśród Europejczyków. W ciągu ostatnich trzech lat w Tydzień Ruchu włączyło się 1 640 000 uczestników z 38 krajów, którzy wzięli udział w 6980 wydarzeniach w 1147 miastach. Koordynatorem ogólnopolskiego Tygodnia Ruchu jest Fundacja V4Sport.