Biznes
Zdrowy tryb zycia odpowiednia dieta czego nie jeść w diecie
Wiele osób stara się zdrowo odżywiać, wybierając produkty eko bądź light ale tego typu produkty nie zawsze są dla nas odpowiednie. Zdrowe odżywianie to przede wszystkim świadomość tego co dany produkt zawiera w składzie.
Zdrowa dietę i ogólnie zdrowy tryb życia nie zawsze musi służyć w celu zrzucenia wagi. Warto zdrowo się odżywiać choćby po to żeby być zdrowym i utrzymywać organizm w dobrej kondycji.
Zobacz także
Zdrowe jedzenie czego unikać
Czego nie jeść w diecie ? Przede wszystkim warto unikać tłuszczów trans, mogą doprowadzić to wielu chorób układu krążenia, są to szkodliwe tłuszcze dla naszego organizmu a często znajdują się w chipsach, margarynach, produktach smażonych. W zdrowej diecie nie powinny znajdować się słodkie napoje , które zawierają duże ilości cukrów bądź te tzw light zawierają słodziki typu aspartam, który w nadmiarze może być przyczyną chorób serca.
Należy unikać produktów zawierających glutaminian sodu czy też azotany, są to często stosowane konserwanty występujące w wędlinach. Spożywanie konserwantu w nadmiarze może przyczyniać się do wielu chorób. Więcej na temat zdrowego odżywiania znajdziesz na www.smedyczny.pl/
Zdrowa dieta wysokobiałkowa
Zdrowa dieta powinna zawierać odpowiednie proporcje białka, węglowodanów oraz tłuszczy, warto wybierać produkty wysokobiałkowe choćby z tego względu że po zjedzeniu posiłku wysokobiałkowego przez dłuższy czas nie będzie nam towarzyszyć uczucie głodu. Węglowodany powodują że mamy więcej energii, niestety spożywane w nadmiarze będą się odkładać jako tkanka tłuszczowa.
Węglowodany złożone w diecie
Warto wybierać produkty pełnoziarniste czyli takie, które zawierają węglowodany złożone a nie proste. Te drugie zawiera min białe pieczywo czy też ryż, te dobre węglowodany znajdziemy w ciemnym pieczywie, brązowym ryżu w kaszach oraz płatkach owsianych, którymi warto rozpocząć dzień.
Jak zdrowo się odżywiać i schudnąć
Jeżeli chodzi o produkty mięsne to warto wybierać chude mięsa z piersi kurczaka bądź indyka, lepiej unikać różnego rodzaju kiełbas, które zazwyczaj mają ok 30 % tłuszczu w składzie oraz substancje konserwujące. Na stronie jedzmy-zdrowo.pl/ znajdziesz wiele ciekawych przepisów kulinarnych także takich , które warto spożywać podczas zdrowej diety.
Jeżeli chcesz zastosować zdrową dietę, to warto się do niej odpowiednio przygotować i nie zmieniać całej diety z dnia na dzień. Zmiany należy wprowadzać powoli, dzięki czemu unikniesz złego samopoczucia czy też uczucia głodu, które może prowadzić do podjadania.
Zobacz także
Komentarze (0):
Zamieszczone komentarze są prywatnymi opiniami Użytkowników portalu. Redakcja portalu www.tuwroclaw.com nie ponosi odpowiedzialności za ich treść.
Najczęściej czytane
Najczęściej komentowane
Alert TuWrocław
Byłeś świadkiem wypadku? W Twojej okolicy dzieje sie coś ciekawego? Chcesz opublikować recenzję z imprezy kulturalnej? Wciel się w rolę reportera www.tuwroclaw.com i napisz nam o tym!
Wyślij alert